Autor: Ute Löffelsend

Wir führen dich hier im passenden Tempo in die Ashtanga-Serie ein. Die vier Kurseinheiten 

bauen Schritt für Schritt aufeinander auf.

Wir runden diesen angeleiteten Unterricht mit Wissenswertem zum Ashtanga Yoga ab.

In diesem Einsteigerkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen thematisieren wir die Herkunft

und die spezifische Unterrichtsmethodik des Ashtanga Yoga sowie Aspekte von Aufbau und Funktion des Beckenbodens und der Atmung.

Du lernst einen Teil der Ashtangasequenz kennen und machst erste Erfahrungen in den Haltungen und Bewegungen.

Du bist anschliessend gut informiert und in der Lage selbständig die Sonnengrüße zu praktizieren und

in unseren Mysoreunterricht einsteigen zu können.

Anmeldung und Fragen bitte per E-Mail.

• auch zu zweit buchbar!
• Für alle, die etwas für sich tun möchten
• Individueller Unterricht: Thema oder Schwerpunkt selbst wählbar nach Absprache
• Terminflexibilität
• für Yoga-Einsteiger:innen oder Yogis, die zur Zeit viel allein oder mit Videos praktizieren und einmal einen Blick auf ihre Praxis oder bestimmte Aspekte werfen lassen möchten

Kosten: 60 EUR für 60 Minuten, auch zu zweit buchbar

Ermäßigt 54 EUR
Teilnehmende AYF einmalig inklusive
Fragen und Terminvereinbarung gern per E-Mail.

03. Jan bis 07. März, montags 20 – 21:30 UhrNur noch wenige Plätze23. Jan bis 27. März, sonntags 19:15 – 20:45 Uhr09. Feb bis 13. April, mittwochs 18 – 19:30 Uhr

• Für Neu- und Wiedereinsteiger:innen
• 10 Termine und zusätzlich eine Stunde im Anschluss
• Einführung in den Yoga in Theorie und Praxis
• Dynamische Bewegungspraxis basierend auf dem Ashtanga Yoga
• Bewußte Atemführung
• Schulung der eigenen Wahrnehmung
• Hintergründe und Auswirkungen von Stress
• Förderung von Entspannung

Mehr Infos hier. 

Anmeldungen bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Pranayama und Meditation – Innehalten und Loslassen

Das bewusste Erleben und Führen des Atems (Pranayama) ermöglicht die Erfahrung von Stille. Durch die Konzentration auf die Atemführung kann der Geist zur Ruhe kommen und das Ausrichten nach innen wird möglich.

Halte inne und tauche ein in diese vier Pranayama-Praxen im November und Dezember morgens vor und abends nach dem Unterricht.

Dienstag, 16.11., 21:20 Uhr bis 21:50 Uhr
Donnerstag, 25.11., 7:20 bis 7:50 Uhr
Dienstag, 30.11., 21:20 Uhr bis 21:50 Uhr
Donnerstag, 09.12., 7:20 bis 7:50 Uhr

Für alle Interessierten: Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen! Eine Teilnahme ist auch ohne regelmäßige Yogapraxis oder Yogaerfahrung möglich.

Kosten: 10 EUR pro Session oder 35 EUR für alle vier.

Bitte melde dich durch Klick auf den Kurs in unserem Stundenplan an.

Bei Fragen schreib uns eine Email: