Grundlagen Kurs

Krankenkassenzertifiziert: Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen mit und ohne Vorkenntnisse, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag beträgt 149,00 EUR bzw. 131,00 EUR ermäßigt.

Findet der Grundlagenkurs ganz oder teilweise online statt, wird er ebenfalls in derselben Höhe von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst.

**Termine  alle Grundlagen-Kurse  ab Sommer 2021

Sollten wir unsere Yogaschule weiterhin geschlossen halten müssen, dann starten die Grundlagenkurse online.

Grundlagenkurs im Sommer mit Beginn am Montag, 5. Juli 2021 um 20 Uhr

05.07. bis 06.09.2021  mit Dörte

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 11. August 2021 um 18 Uhr

11.8. bis 13.10.2021 mit Ute

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 13. September 2021 um 20 Uhr

13.09. bis 15.11.2021 mit Dörte

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 20. Oktober 2021 um 18 Uhr

20.10. bis 22.12.2021 mit Ute

Bitte vorab per  Email oder über das Kontaktformular

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