Was zusätzlich zum Stundenplan stattfindet
Online-WORKSHOP
Einführung in die zweite Serie
am Samstag, den 13. März 2021 von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Dörte
Ob Rückbeugen, Hüftöffnung oder Stützsequenz – hier gibt es eine Einführung in den Aufbau der zweiten Serie – Nadi Shodana – und ein Überblick über die verschiedenen Übungsfelder, die sich beim Praktizieren der zweiten Serie eröffnen. Wir nehmen uns Zeit und Raum zum Ausprobieren und Erarbeiten von individuellen Varianten verschiedener Asana.
Hier der Zoom-LInk zum Workshop
Für AYF Mitglieder ohne Kosten, für Gäste 20 EUR.
Bitte melde dich per E-Mail an.
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Vier Termine bewusste Atemführung
immer dienstags von 20 bis 20:45 Uhr Start am 23. Februar (bis 16. März)
Erfahre neue Aspekte der Yogapraxis, wenn du in die bewusste Atemführung eintauchst. Erlerne verschiedene Pranayama-Techniken, mit denen du in die Stille gleiten und innehalten kannst.
Mit Dörte und Ute im Wechsel
Für AYF Mitglieder sind alle vier Klassen ohne Kosten, Gäste zahlen 11 Euro pro Klasse oder 39 Euro für alle zusammen.
Bitte melde dich an und sende uns eine E-Mail.
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Online-WORKSHOP
Bewegliche Hüften
am Samstag, den 27. Februar 2021 von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Ute
Taube, Hanuman, gebundener Winkel oder Bein hinter den Kopf? In einer angeleiteten Yogapraxis liegt der Fokus auf Becken und Hüften.
In der explorativen Workshopsequenz geht es darum Räume zu finden und loszulassen. Hier der Zoom-Link zum Workshop
Für AYF Mitglieder ohne Kosten, für Gäste 20 EUR.
Bitte melde dich per E-Mail an.
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Ashtanga Yoga Einführung online
Möchtest du trotz Lockdown den ersten Schwung des Jahres nutzen und in den Ashtanga Yoga eintauchen?
Dann haben wir etwas für dich:
Am Dienstag, den 12. Januar 2021, 20 Uhr startet online eine fünf-wöchige Einführung in den Ashtanga Vinyasa Yoga (Zoom Link).
Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Asana (Haltungen) Praxis – mit Raum zum Ausprobieren und Nachfragen. Neben dem gemeinsamen Üben unter Anleitung wird es auch Fenster für die Praxis im eigenen Atemrhythmus geben.
Zum Reinschnuppern kannst du darüber hinaus an den anderen offenen Onlinekursen während dieser 5 Wochen teilnehmen.
Die Einführung wird von Dörte unterrichtet und geht jeweils 1,5 Stunden. Sie endet am 9. Februar und kostet 55 Euro.
Schülerinnen und Schüler, die bereits bei uns einen Vertrag haben, sind ebenfalls herzlich willkommen. Die Kursgebühr ist durch den Monatsbeitrag gedeckt.
Bitte melde dich zeitnah per E-Mail an, wenn du teilnehmen möchtest.
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Pranayama Praxis am Abend
Am Donnerstag, den 14.1. von 21 Uhr bis 21:45 Uhr
Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.
Halte inne und tauche ein in diese Pranayama-Praxis am Abend.
Eine Anmeldung wäre toll! Bitte sende uns eine E-Mail.
Für AYF-Yogi:nis inklusive, Gäste zahlen 11 EUR. ______________________________________________________________________________________________________________________________
Unsere traditionelle Jahresabschlussklasse werden wir natürlich auch in diesem Jahr geben. Allerdings wie alles – online.
Am 31.12. von 13:00 bis 14:30 Uhr unterrichten wir gemeinsam eine geführte Ashtangaklasse.
Mit Pranayama und Meditation lassen wir das alte Jahr ziehen. (Die regulären Klassen entfallen.)
Eingeladen sind alle regelmäßig bei uns Praktizierenden. Gäste zahlen 11 Euro.
Wenn du als Gast mitmachen möchtest, melde dich bitte an.
Wir freuen uns auf dich!
Jahresabschlussklasse mit Ute und Dörte,
31. Dezember, 13:00 Uhr
Im neuen Jahr 2021 beginnt der Unterricht wieder am Sonntag, den 3. Januar.
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Extraklasse Ashtanga Yoga für alle
Samstag, 12. Dezember , 9:30 Uhr bis 11:15 Uhr
Hier geht es zur Extraklasse online
Alle sind willkommen, mitzumachen. Egal, ob und wie lange du bisher Vinyasa Flow oder im Mysore Style praktuziert hast, in dieser Ashtanga Klasse bist du willkommen und wirst durch alle Āsana oder deren Variationen geleitet.
Wenn du nicht sicher bis in der Reihenfolge, kein Problem, hier kannst du üben. Dörte leitet dich durch die Sonnengrüße, die stehenden Positionen und die erste Serie mit dem
Fokus auf die Atmung und Hinweisen zur Ausführung der Āsana.
Für alle, die mit einer Vereinbarung bei uns regelmäßig praktizieren ist die Klasse kostenlos. Gäste zahlen 11 €.
Den Zoom Link zur Extra Klasse findest du auf unserer Seite in unserem wöchentlich aktualisierten Online Stundenplan.
Samstag 12.Dezember 2020
von 09:30 bis 11:15 Uhr mit Dörte ________________________________________________________________________________________________________________________________________
Workshop am Samstag, den 5.Dezember 2020
Hier geht es zum Workshop Online
Mula Bandha – die feine Stabilität in deiner Mitte, Annähern an den Kopfstand
Dieser Workshop thematisiert den Beckenboden aus anatomischer und yogischer Sicht
mit Wahrnehmungsübungen und Erläuterungen.
Das Setzen des Wurzelverschlusses unterstützt uns sanft stabilisierend in Haltungen und Bewegungen und führt uns mental
in eine konzentrierte Praxis.
In der angeleiteten Yogapraxis mit dem Fokus auf Mula Bandha nähern wir uns schließlich ergebnisoffen dem Thema Kopfstände und Varianten. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind willkommen: Zum ersten Mal den Kopfstand oder Vorübungen probieren oder neue Möglichkeiten und Kopfstandvarianten kennenlernen. Falls der Workshop online stattfindet, ist das Üben des Kopfstandes möglicherweise nicht oder nur eingeschränkt möglich. Dann werden Alternativen angeboten.
Für alle, die mit einer Monatsvereinbarung bei uns regelmäßig praktizieren, ist die Klasse kostenlos.
Gäste sind ebenfalls willkommen und zahlen 17 €
Samstag, 5.Dezember 2020
von 9:30 bis 11:30 Uhr mit Ute
Bitte vorab hier anmelden.
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Geführte Ashtanga Yoga Klasse – Samstag, 24. Oktober
Fließe angeleitet durch die erste Serie und lass dich von der gemeinsamen Energie tragen.
Alle Ashtangis, die die erste Serie mindestens bis Navāsana praktizieren, sind herzlich willkommen.
Dörte leitet dich durch die Sonnengrüße, die stehenden Positionen und die erste Serie mit dem
Fokus auf die Atmung und Hinweisen zur Ausführung der Āsana.
Für alle, die mit einer Vereinbarung bei uns regelmäßig praktizieren ist die Klasse kostenlos. Gäste sind ebenfalls willkommen und zahlen 17 €.
Bitte rechtzeitig hier anmelden, die Platzzahl ist begrenzt.
Samstag 24. Oktober 2020
von 09:30 bis 11:00 Uhr mit Dörte ___________________________________________________________________________________________________________________________________________
PRĀṆAYĀMA
Praxis am Samstag
14. März 2020
von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Ute
Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.
Pranayama ist eine der Säulen des Yoga.
Dieses Seminar kann einen Vorgeschmack auf oder einen Einstieg in das große Seminar mit Renate geben (s.u.).
Wir üben das Innehalten und einfache unmittelbare Sein.
Für alle, die daran interessiert sind, ihre Yogapraxis zu vertiefen oder ihr eine weitere Dimension zu verleihen.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!
Beitrag: 30 EUR, regelmäßig bei uns Praktizierende 25 EUR
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Yoga-Philosophie und Pranayama
Wochenend-Seminar mit Renate Rohrmoser
vom 30.4. bis 3.5.2020
Wir mußten das Seminar leider wegen des grassierenden Virus und den damit zusammenhängenden Umständen absagen.
Wir werden es im nächsten Jahr aber wieder anbieten!
Datum folgt in Kürze.
Dieses Seminar bietet die Gelegenheit an einem verlängerten Wochenende tiefer in den Yoga einzusteigen.
Renate eröffnet dir einen Zugang zu dem rund 2.000 Jahre alten und topaktuellen Yoga-Text. Sie wird ausgewählte Stellen aus dem Yoga-Sutra erläutern und den direkten Bezug zur Praxis herstellen.
Wenn du bereits seit einiger Zeit Yoga übst, können wir dir dieses Seminar ans Herz legen, um neue Erfahrungen zu sammeln und den philosophischen Hintergrund des Yoga näher zu kommen.
Nicht zuletzt wird hier der Praxis des Pranayama, des bewussten Atmens, viel Raum gegeben.
Die Praxis hilft uns, uns selbst und unsere Verhaltensweisen im Alltag zu verstehen und ggf. verändern zu können. Was bedeutet Achtsamkeit im Alltag und wie kann ich sie praktizieren?
Renate praktiziert und lehrt klassischen Yoga unter besonderer Berücksichtigung der individuellen Stärken und Schwächen des Einzelnen. Sie ist seit 1994 direkte Einzel-Schülerin von Dr. Shrikrishna mit dem Schwerpunkt Pranayama und Philosophie.
Weitere Informationen über Renate und ihre Arbeit findest du hier auf ihrer Webseite:
www.yoga-begegnung.de
Dieses Seminar richtet sich an alle Yoga Praktizierenden, -Lehrenden und –Interessierte
Seminarzeiten Donnerstag 14:30 – 17:30 UhrFreitag 09:30 – 18:00 UhrSamstag 09:30 – 18:00 UhrSonntag: 09:30 – 13:00 Uhr
Gebühr 270 Euro
(Ohne Unterkunft und Verpflegung)
Sprich uns an, wenn du Fragen zu dem Seminar hast.
Ashtanga Yoga Friedrichshain