Ashtanga Yoga Einführung

Ashtanga Starter Kompaktpaket

Dein solider Einstieg in das Ashtanga Mysore System im Mai / Juni 2024

  • gut strukturiert
  • aufeinander aufbauend
  • mit Erklärungen zum Ashtanga Vinyasa System
  • ganzheitliche Einführung
  • durch Variationen individuell anpassbar
  • flankiert durch Teilnahme in einem laufenden Kurs
  • Zeit für deine Fragen

5 Mal donnerstags 17:45 bis 19:15 – vom 16.5. bis 13.6.2024
UND
5 Mal Teilnahme am offenen Mysorekurs – in diesem Zeitraum*

5 + 5 Termine komplett: 155 EUR

Zuschuss durch die Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme möglich.

Du erlernst

  • Hintergründe und Aufbau des Ashtangasystems
  • die Sonnengrüße des Ashtangayoga
  • die Standhaltungen
  • erste Haltungen der ersten Serie
  • einige Haltungen der Abschlusssequenz

Voraussetzungen

  • Keine! Auch keine Yogaerfahrung nötig.

Anmeldung: Direkt bei uns und per Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de

Wir führen dich im passenden Tempo in die Ashtanga-Serie ein. Die fünf Kurseinheiten 
bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Ergänzend wird dein Wissen aus dem Kurs in fünf offenen Ashtangakursen pro Woche vertieft, die ebenfalls zum Kurspaket gehören und frei wählbar sind.

Du lernst die Sonnengrüße, die stehenden Positionen, einen Teil der ersten Ashtangaserie und einige Asanas der Abschlusssequnz (Finishing) kennen. Wir vermitteln Varianten für verschiedene Asanas (Körperhaltungen). In der jeweiligen Mysoreklasse, die im Zeitraum vom 16.5. und 27.6.2024 frei wählbar ist, gibt es Raum zum Auszuprobieren und Nachfragen.

In diesem Einsteigerkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen thematisieren wir kurz die Herkunft und die spezifische Unterrichtsmethodik des Ashtanga Yoga. Bestandteil des Kurses sind ebenfalls unterstützende Techniken aus dem Ashtanga Yoga zur Atemführung (Pranayama), Stabilität und Achtsamkeit (z.B. Mula Bandha) und auch Konzentration (u.a. Drishti).

Dieser Kurs schafft das Fundament für die Entwicklung einer eigenen Ashtanga Yoga Praxis und unterstützt einen guten Start in unseren Mysore Klassen.

Anmeldung und Fragen bitte per E-Mail.