Wir führen dich hier im passenden Tempo in die Ashtanga-Serie ein. Die vier Kurseinheiten
bauen Schritt für Schritt aufeinander auf.
Wir runden diesen angeleiteten Unterricht mit Wissenswertem zum Ashtanga Yoga ab.
Du lernst einen Teil der ersten Ashtangaserie und einige Asanas der Abschlusssequnz (Finishing) kennen und machst erste Erfahrungen in den Haltungen und Bewegungen – angeleitet und im eigenen Rythmus. Wir vermitteln Varianten und es gibt Raum zum Ausprobieren und Nachfragen.
In diesem Einsteigerkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen thematisieren wir die Herkunft
und die spezifische Unterrichtsmethodik des Ashtanga Yoga. Bestandteil des Kurses sind ebenfalls unterstützende Techniken aus dem Ashtanga Yoga zur Atemführung (Pranayama), Stabilität und Achtsamkeit (z.B. Mula Bandha) und auch Konzentration (u.a. Drishti).
Du bist anschliessend gut informiert und in der Lage selbständig die Sonnengrüße zu praktizieren. Dieser Kurs schafft das Fundament für die Entwicklung einer eigenen Ashtanga Yoga Praxis und unterstützt einen guten Start in unseren Mysore Klassen.
4 Termine
Kosten: 60 EUR / ermäßigt 53 EUR
Ashtanga Yoga Friedrichshain