Dieser Workshop beginnt mit einer Praxis der yogischen Atemschule (Pranayama).
Den eigenen Atem zu erleben und sanft zu modellieren, kann zum Innehalten führen und tief entspannend wirken.
Dann widmen wir uns dem Erforschen einiger Ideen aus dem Yoga Sutra, einer Yoga-Schrift, die ca. 200 bis 400 nach Christus im Ursprungsland des Yoga – in Indien – entstand. Das Sutra von Patanjali und seine Kommentierungen sind heute eine gefragte Quelle für Yoga Praktizierende weltweit.
Es werden ausgewählte Textteile vorgestellt und und mit eigenen Erfahrungen abgeglichen.
Nach diesem angewandten Ausflug in die Philosophie des Yoga, schliesst das Seminar mit einer kurzen Yin-Sequenz.
Yin Yoga, ist eine Praxis, bei der die Körperstellung – oft gepolstert – über längere Zeit gehalten wird. Durch das bewusste Loslassen können auch tiefer liegende Spannungen erspürt und möglicherweise gelöst werden. Tiefe Gewebsschichten werden angesprochen; mentale Muster können auftauchen und wieder vergehen.
Dieses Seminar soll Yoga auf verschiedenen Übungsfeldern erlebbar machen.
Kosten: 40 EUR für Teilnehmende von AYF (unabhängig von der Mysorepraxis vorher buchbar)
50 EUR für Gäste – Melde dich als Gast bitte vorab per E-Mail an.
Ashtanga Yoga Friedrichshain