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NEU: Yogasequenz mit Fokus auf Becken und Beckenboden, 50 Minuten
NEU: Flow für die Hüften 50 Minuten
NEU: Mobilisierender Flow mit Augenübungen, 30 Minuten
Vinyasa Flow für Schultern und Balance, ca. 50 Minuten, dynamisch für geübte Anfänger und Mittelstufe
Pranayama, 40 Minuten mit Kapalabhati und Anuloma Viloma (Nadi Shodana), für alle:
Eine Vinyasa Flow Praxis, ca. 70 Minuten, inklusive Shavasana ;-), langsam und kraftvolll (Anfänger und Mittestufe):
Vinyasa Basic im ruhigen Fluß, ca. 45 Minuten (Anfänger und Mittestufe):
Eine fließende Mobilisierung, 31 Minuten (Anfänger und Mittestufe):
Ashtanga Yoga – eine Kurzform aus der ersten Serie, 25 Minuten (Mittelstufe):
Eine ganz kurze Ashtanga Praxis aus der ersten Serie von nur 15 Minuten (Mittelstufe):
Ashtanga Yoga: erste Serie gekürzt mit Varianten, eine Stunde (Mittelstufe):
Vinyasa Flow mit Rückbeugen, 55 Minuten (Anfänger und Mittelstufe):
Und ein Teil der zweiten Serie Ashtanga Yoga mit Variationen, 35 Minuten (Fortgeschrittene):
UND: Yoga für Kinder und Teenager ab 9 Jahren, 30 Minuten Yoga zum Ausprobieren
Viel Spaß!
Ashtanga Yoga Friedrichshain