Workshops und Extras

Was zusätzlich zum Stundenplan stattfindet

 PRĀṆAYĀMA
Praxis am Samstag

14. März 2020
von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Ute

Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.

Pranayama ist eine der Säulen des Yoga.

Dieses Seminar kann einen Vorgeschmack auf oder einen Einstieg in das große Seminar mit Renate geben (s.u.).
Wir üben das Innehalten und einfache unmittelbare Sein.

Für alle, die daran interessiert sind, ihre Yogapraxis zu vertiefen oder ihr eine weitere Dimension zu verleihen.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Beitrag: 30 EUR, regelmäßig bei uns Praktizierende 25 EUR

 

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Yoga-Philosophie und Pranayama
Wochenend-Seminar 
mit Renate Rohrmoser

             vom 30.4. bis 3.5.2020

ABGESAGT

 

Wir mußten das Seminar leider wegen des grassierenden Virus und den damit zusammenhängenden Umständen absagen.

Wir werden es im nächsten Jahr aber wieder anbieten!

Datum folgt in Kürze.

 

Dieses Seminar bietet die Gelegenheit an einem verlängerten Wochenende tiefer in den Yoga einzusteigen.

Renate eröffnet dir einen Zugang zu dem rund 2.000 Jahre alten und topaktuellen Yoga-Text. Sie wird ausgewählte Stellen aus dem Yoga-Sutra erläutern und den direkten Bezug zur Praxis herstellen.

 Wenn du bereits seit einiger Zeit Yoga übst, können wir dir dieses Seminar ans Herz legen, um neue Erfahrungen zu sammeln und den philosophischen Hintergrund des Yoga näher zu kommen.

 Nicht zuletzt wird hier der Praxis des Pranayama, des bewussten Atmens, viel Raum gegeben.

 
Die Praxis hilft uns, uns selbst und unsere Verhaltensweisen im Alltag zu verstehen und ggf. verändern zu können. Was bedeutet Achtsamkeit im Alltag und wie kann ich sie praktizieren?

 
Renate praktiziert und lehrt klassischen Yoga unter besonderer Berücksichtigung der individuellen Stärken und Schwächen des Einzelnen. Sie ist seit 1994 direkte Einzel-Schülerin von Dr. Shrikrishna mit dem Schwerpunkt Pranayama und Philosophie.

Weitere Informationen über Renate und ihre Arbeit findest du hier auf  ihrer Webseite:
www.yoga-begegnung.de

Dieses Seminar richtet sich an alle Yoga Praktizierenden, -Lehrenden und –Interessierte

Seminarzeiten

Donnerstag         14:30 – 17:30 Uhr
Freitag                09:30 – 18:00 Uhr
Samstag             09:30 – 18:00 Uhr
Sonntag:            09:30 – 13:00 Uhr

 

Gebühr 270 Euro

(Ohne Unterkunft und Verpflegung)

 

Sprich uns an, wenn du Fragen zu dem Seminar hast.
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Jahresabschlussklasse

Am letzten Sonntag des Jahres möchten wir mit Euch das alte Jahr verabschieden.

Am 29.12. von 14:00 bis 15:30 Uhr unterrichten wir gemeinsam eine geführte Ashtangaklasse. Mit Pranayama und Meditation lassen wir das alte Jahr ziehen.

(Die reguläre Mysoreklasse von 17:00 bis 19:00 Uhr findet nicht statt.)

Eingeladen seid alle regelmäßig bei uns Praktizierenden. Gäste zahlen 10 Euro.

 

 

Am 23. und 27.12. findet der Unterricht wie gewohnt statt.

Wir schließen am 24., 25. und 26.12.

Und wir sehen uns dann im neuen Jahr am 2. Januar 2020 mit unserem gewohnten Stundenplan wieder.

 

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Workshop Springen und Stützen im Ashtanga Yoga

Samstag, 23. November

 

Dieser Workshop richtet sich an alle, die in der Asanapraxis in die Kraft in der Mitte kommen und mit Sprüngen und Stützen neue Vinyasa Varianten hinzulernen möchten.

Das Gespür für dein Gleichgewicht und das Vertrauen in den eigenen Körper gilt es zu finden und zu entwickeln. 
Wir erarbeiten verschiedene Möglichkeiten, sich den Asana und Vinyasa zu nähern und es gibt viel Raum zum Ausprobieren. Freue dich auf diese Erfahrungen.

Der Workshop findet statt, am Samstag, den 23.11.2019 von 11:30 bis 14.30 Uhr.


Der Workshop kostet 36 Euro, für AYF TeilnehmerInnen 27 Euro.

Bitte bald anmelden!

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PRĀAYĀMA

am Samstag, den 16.11.2019

10:30 bis 12:00 Uhr

 

Eine Einführung in die Praxis des Prāṇayāma.

 

Die grundlegenden Säulen des Yoga sind ethische Lebensführung, Asana, Pranayama und Meditation.

Eine Einordnung des Pranayama und Erläuterung der Grundprinzipien der yogischen Atemführung leiten den Kurs ein. Das bewusste Führen des Atems gibt dann die Gelegenheit, den eigenen Atem kennenzulernen und zu erforschen.

 Yoga ist ein Weg der Praxis und damit der Erfahrung.

Um sich tiefer in die Praxis des Yoga hineinzubegeben, ist Pranayama das Mittel der Wahl.

    

Kosten für die Teilnahme: 

 28 EUR, für AYF TeilnehmerInnen 20 EUR.

Bitte anmelden: Email zur Anmeldung

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Pranayama und Yoga-Philosophie Seminar

mit Renate Rohrmoser

 

vom 30.4. bis 3.5.2020 

Seminarinhalt

Das Yoga Sutra in Theorie und Praxis.

Das Besprechen und Rezitieren ausgewählter Textstellen dieser alten Yoga-Schrift sowie diePranayama-Praxis lassen den inneren Seher erlebbar und spürbar werden. Was ist der innere Seher und wann zeigt er sich?

Die Praxis hilft uns, uns selbst und unsere Verhaltensweisen im Alltag zu verstehen und ggf. verändern zu können. Was bedeutet Achtsamkeit im Alltag und wie kann ich sie praktizieren?

 

Renate praktiziert und lehrt klassischen Yoga unter besonderer Berücksichtigung der individuellen Stärken und Schwächen des Einzelnen. Sie ist seit 1994 direkte Einzel-Schülerin von Dr. Shrikrishna mit dem Schwerpunkt Pranayama und Philosophie.

Weitere Informationen über Renate und ihre Arbeit hier auf  ihrer Webseite: www.yoga-begegnung.de

 

Dieses Seminar richtet sich an:

* Yoga Praktizierende und –Interessierte, * Yogalehrer, die das Seminar als Fortbildung nutzen, * Yogalehrer in der Ausbildung als Unterstützung, * Schüler*innen von Dr. Shrikrishna

Seminarzeiten

Donnerstag         14:30 bis 17:30 Uhr

Freitag                09:30 – 18:00 Uhr

Samstag             09:30 – 18:00 Uhr

Sonntag:            09:30 – 13:00 Uhr

 

Mit ca. zweistündiger Mittagspause am Freitag und Samstag, sowie Teepausen am Vor- und Nachmittag.

 

Unterkunft / Verpflegung Bitte selbst organisieren.

 

Mitzubringen: Yogamatten, Decken, und einige Sitzkissen sind vorhanden. Gerne auch eigene Matten und Hilfsmittel zum Sitzen mitbringen.

 

Voraussetzung: Allgemein guter Gesundheitszustand.

 

Fragen bitte richten an Ute und Dörte

info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de 

0172. 85 360 72 & 0176. 50 689 926

 

Anmeldung: bitte per Kontaktformular oder E-Mail unter Angabe der vollständigen Anschrift und Telefonnummer. 

 

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Workshop am Samstag, den 31. August 2019. NEU!!!!

Einführung in die 2. Serie - Nadi Shodana

 

10:30 bis 13:30 UhrDieser Workshop ist eine Einführung in die zweite Serie.

Ute gibt einen Überlick über die Einordnung in das Serien-System des Ashtanga Vinyasa Yoga und gibt Raum

zum Kennenlernen der ersten Asana der Serie, wobei hier Rückbeugen im Fokus sind. Anatomisch wird die Wirbelsäule beleuchtet. 

Alles in allem: Eine runde Mischung aus dynamischer Praxis (angeleitete Ashtanga-Praxis), spielerischem Ausprobieren,

theoretischen Grundlagen und Zeit in Stille.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die die erste Serie bereits seit mindestens neun Monaten vollständig praktizieren und sich in

dieser "zu Hause" fühlen, oder die bereits mit der zweiten Serie begonnen haben.

Workshopkosten:  36 Euro, für AYF TeilnehmerInnen 27 Euro.

 

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Ashtanga Yoga LED CLASS   

Am Samstag, den 24. August 2019 von 10:30 bis 12:30 Uhr

 

Alle Ashtangis, die die erste Serie mindestens bis Navāsana praktizieren, sind herzlich willkommen.

Dörte  leitet dich durch die Sonnengrüße , die stehenden Positionen und die erste Serie mit dem Fokus auf die Atmung und Hinweisen zur Ausführung der

Āsana.

Für regelmäßig bei uns Praktizierende ist diese Klasse kostenlos, Gäste zahlen 20,00 EUR.

 

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Samstags - Workshop: Der Handstand

Am Samstag, den 16.3.2019 von 11:30 bis 14:30 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich mit dem Handstand beschäftigen wollen und ihn auch erstmals ausprobieren möchten:
Auf den Händen stehen und die Perspektive wechseln. Kraft und Mobilität in den Schultern aufbauen, Stabilität in der Mitte und sich ein Herz fassen. 
Freue dich auf diese Erfahrungen. Und Dörte freut sich auf die Arbeit mit dir!

Der Workshop kostet 36 Euro, für AYF TeilnehmerInnen 27 Euro.

 

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Geführte 1. Serie mit Hinweisen zum Alignment

Am Samstag, den 16.2.2019 von 11 bis 12:30 Uhr

 

Alle Ashtangis, die die erste Serie mindestens bis Navāsana praktizieren, sind herzlich willkommen.
Ute unterrichtet diese angeleitete Ashtanga Yoga Stunde.
Für regelmäßig bei uns Praktizierende ist diese Klasse kostenlos, Gäste zahlen 15,00 EUR.
 

Vergangene Workshops

Extra Klasse zum Jahresende: 30.12.2018, 14 Uhr  

Noch einmal Yoga und alle zusammen

Wir laden Euch herzlich zu einer geführten Klasse zum Jahresabschluss am 30.12.2018 um 14 Uhr ein.
 Wir unterrichten diese 90minütige Klasse gemeinsam und freuen uns über zahlreiche Teilnahme. Lasst Euch überraschen!
Wer mag: Im Anschluss lassen wir das Jahr mit Plätzchen und Tee ein wenig ausklingen.
 Bitte meldet Euch hier an: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de
Für regelmäßige AYF TeilnehmerInnen ist diese Klasse kostenlos und alle, die zum ersten Mal kommen, zahlen 10,00 EUR. 

 

November 2018: Yoga Wochenend Workshop  

Armbalances und Umkehrhaltungen

Samstag, 3.11.2018 von 10:00 Uhr bis 13:00
Sonntag, 4.11.2018 von 10:00 bis 12:00 Uhr

 

Dieser zweitätige Wochenendkurs mit Ute richtet sich an alle Interessierten, die seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga praktizieren und sich einmal intensiver mit Yogahaltungen in der Balance auf den Händen und Unterarmen auseinandersetzen und diese üben wollen. Neben den anatomischen Aspekten der Haltungen
und ihrer Wirkweise auch auf unser mentales Sein gibt es Raum sich ungezwungen an die Haltungen heranzutasten und sie neu zu erleben.

Unabhängig davon ob die Füße in der Luft oder am Boden sind, können die Armbalances zur Erfahrung von innerem Ausgerichtetsein, Stabilität und Kraft führen.
Auch wer sich bisher nicht oder kaum an diese Asana (Yogastellungen) herangetraut hat, hat hier die Möglichkeit auszuprobieren.
Fragen können natürlich besprochen werden!
Geführte Ashtanga Yoga und Pranayama Praxen runden das Wochenende ab.
Kosten: 
Workshop-Preis:                                                                                 55,00 EUR - ermäßigt 50,00 EUR
Workshop-Preis für TeilnehmerInnen von AYF*:                            45,00 EUR - ermäßigt 40,00 EUR
 *TeilnehmerIn ist, wer einen Vertrag mit uns abgeschlossen hat.
Informationen und Anmeldung bitte an: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de
 
 
 

Ashtanga Yoga Workshop  - BASIS

Für Neu- oder Wiedereinsteiger im Februar mit Ute

Samstag, 17.2.2018 von 10:30 Uhr bis 13:30

Sonntag, 18.2.2018 von 11:00 bis 13:00 Uhr

Dieser Kurs bietet einen Einstieg in das Ashtanga Vinyasa Yoga System. Er ist offen für Anfänger, die bereits mit der Praxis der Serie begonnen haben und interessierte Neueinsteiger ohne Yogakenntnisse.

Wir werden an diesem Wochenende theoretische Aspekte des Ashtanga Yoga betrachten und diese praktisch umsetzen und erleben. Beispielsweise werden wir die Methodik des Mysore Style Unterrichts erörtern und die inneren Aspekte des Ashtanga Vinyasa Yoga kennenlernen: Ujjayi Atem, Bandhas und Drshtis. Das Erlernen der beiden Sonnengrüße im Detail wird ebenso zu unserer Praxis gehören wie einige Standpositionen sowie eine Abschlusssequenz; dabei fließen grundlegende Ausrichtungsaspekte (Alignment) mit ein.

Wir werden uns außerdem Zeit für Pranayama (Atemübungen) in Theorie und Praxis nehmen.

Solltet Ihr Fragen hierzu haben, sprecht uns einfach an.
Informationen und Anmeldung bitte an:

info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de

Kosten: 

  • Workshop-Preis (ohne Ashtanga-Klassen):                            70,00 EUR
  • Workshop-Preis für TeilnehmerInnen von AYF:                     60,00 EUR
  • Neueinsteigerpaket - Workshop
    inklusive 4 Ashtanga Yoga Mysore Klassen im Anschluss:   89,00 EUR

 

 

 

 

 

Unsere Videos für deine Praxis zu Hause

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YOGA FLOWS BERLIN

oder wähle hier eines der Videos aus:

 

Eine Vinyasa Flow Klasse, ca. 70 Minuten, inklusive Shavasana ;-), langsam und kraftvolll (Anfänger und Mittestufe).

Eine Vinyasa Basic Praxis im ruhigen Fluß, ca. 45 Minuten (Anfänger und Mittestufe).

Ashtanga Yoga - Kurzform aus der ersten Serie - eine Kurzform aus der ersten Serie, 31 Minuten (Mittelstufe).

Eine Fließende Mobilisierung - Vinyasa in 31 Minuten (Anfänger und Mittestufe).

Eine ganz kurze Ashtanga-Praxis aus der ersten Serie von nur 15 Minuten (Mittelstufe).

Ashtanga Yoga: Ashtanga, erste Serie gekürzt mit Varianten, ein Stunde (Mittelstufe).

Vinyasa Vinyasa Flow mit Rückbeugen, 55 Minuten (Anfänger und Mittelstufe).

Und ein Teil der zweiten Serie Ashtanga mit Variationen, 35 Minuten (Fortgeschrittene).

Weitere Yoga-Praxen folgen.

Viel Spaß!

 

Die Yogaschule ist geschlossen

Bitte vereinbare mit uns einen Termin, wenn du deine eigene Matte aus der Yogashala holen oder vielleicht noch eine für die Praxis daheim erwerben möchtest.

Die Yogaschule bleibt voraussichtlich bis  zum 19. April 2020 geschlossen. 

Ansonsten finden wir es sinnvoll, wenn du weiterhin den Empfehlungen des Bundesministeriums für Gesundheit folgst.

Liebe Grüße von Ute und Dörte

Grundlagenkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen ab März 2020

Einführung in den Yoga immer montags um 20.00 Uhr.
vom 16.03.2020 bis 25.5.2020 (kein Kurs am Ostermontag, den 13.4.)
Der Kurs ist geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchten und beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten und...
 
...eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den Grundlagenkurs.
 
Anmeldungen per EMail oder über das Kontaktformular
Dieser Grundlagenkurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

PRĀṆAYĀMA Praxis am Samstag

 14. März 2020
von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Ute

Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.

Pranayama ist eine der Säulen des Yoga.
Für alle, die daran interessiert sind, ihre Yogapraxis zu vertiefen oder ihr eine weitere Dimension zu verleihen.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Weitere Infos hier.

Anmeldungen per EMail oder über das Kontaktformular

Yoga Wochenende am Stechlinsee 2020

in Brandenburg 

von Freitag, den 11.09. bis Sonntag, den 13.9.2020

mit Dörte und Ute

Eine Auszeit im Grünen mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation.      

Mehr Infos hier: Yoga Wochenende

Sprich uns an oder schreib eine Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de