Ashtanga Yoga - Mysore Style

Im eigenen Rhythmus

Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Ashtanga Vinyasa Yoga (kurz Ashtanga Yoga), wie wir ihn in der Yogaschule für Friedrichshain und Lichtenberg unterrichten, ist offen für Frauen und Männer jeden Alters und unabhängig von bisherigen Bewegungserfahrungen. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sowie alle dazwischen sind herzlich eingeladen.

Ashtanga Yoga wurde von Pattabhi Jois und Krishnamacharya entwickelt. Er fußt auf dem modernen Yoga, den Krishnamacharya Anfang des letzten Jahrhunderts etablierte.

Es ist ein dynamischer Yoga-Stil, der sich durch fließende Übergänge zwischen den Körperhaltungen (Asanas) auszeichnet. 

Die Besonderheit ist, dass feste Übungsserien unterrichtet werden, die den Teilnehmenden die Möglichkeit bieten, mit Unterstützung ihrer Lehrenden aber auch allein zu praktizieren. Unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen kann Ashtanga Yoga erlernt und im eigenen Tempo und nach eigenen Fähigkeiten geübt werden.

Zur traditionellen Ashtanga Yoga Praxis gehören außerdem die Atemtechnik "Ujjayi", die Konzentrationspunkte "Drishti" und die Arbeit mit der Körperenergie, den „Bandhas".

 

Mysore Style

Den Teilnehmenden wird das Ashtanga Yoga Übungssystem in einer Eins-zu-Eins-Situation vermittelt, die sich Mysore Style nennt. Dabei spricht man vom Einzelunterricht in der Gruppe; geübt wird eigenständig mit individueller Anleitung und Hilfestelltung.

Der Mysore Style wurde von Krishna Pattabhi Jois in Südindien bis zu seinem Tode im Jahr 2009 unterrichtet. Pattabhi Jois lebte in Mysore, der südindischen Stadt, die dieser im Yoga einzigartigen Unterrichtsmethode den Namen gab.

Einige Mitglieder der Familie von Patthabi Jois leben und unterrichten nach wie vor in Mysore, beispielsweise seine Tochter Saraswati und sein Enkel Sharath.

 

Die Stärke des Mysore Style Unterrichts liegt darin, dass der Übende eine persönliche Praxis entwickelt, die in der Yogaschule aber auch daheim allein geübt werden kann.

 

Die Teilnehmenden werden verbal angeleitet, erhalten Demonstrationen und "hands-on" Unterstützung*. Wir bieten auch Variationen zu den einzelnen Körperhaltungen (Asana) an, damit jede:r Einzelne entsprechend der eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten üben kann.

Diese Unterrichtsmethode befähigt die Teilnehmenden in ihrem eigenen Rhythmus zu üben und tiefer in die Meditation in Bewegung einzutauchen.

 

* "hands-on" und verbale Anleitungen werden auch Adjustments genannt und sind für uns Lehrende wunderbare Möglichkeiten, den Teilnehmenden Unterstützung in der Ausrichtung und Ausführung der Asana zu geben. Wir legen aber auch Wert darauf, dass es die Entscheidung der Schülerin oder des Schülers ist, ob und wann sie oder er per "hands-on" unterstützt werden möchte.

Wir bevorzugen Das Wort "Unterstützung/en" (oder "Assists") anstelle von "Adjustment/s".

 

Wenn Du zum ersten Mal am Mysore Unterricht bei uns teilnehmen möchtest, dann melde Dich per Email oder über das Kontaktformular an. Der Einstieg in unseren Mysore Unterricht ist mit dieser vorherigen Anmeldung jederzeit möglich.

 

 

 

Wir haben im November geschlossen!

Wir haben Corona-bedingt zur Zeit geschlossen,

aber der Unterricht findet statt!

Neue online Ashtanga Klasse am Mittwoch von 19:15 bis 20:45 Uhr

Start ab Mittwoch den 25.11.2020.

Ausgewählte Klassen finden online über zoom statt.

Bitte klicke auf den jeweiligen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Die Links zu den Stunden findest du hier: Live-Online-Stundenplan

Wenn du deine Matte abholen möchtest, mach bitte einen Termin mit uns aus.

Wir gehen erst einmal von einer Schließung bis zum 30.11.20 aus und freuen uns euch in dieser vierwöchigen Pause
live vor den Bildschirmen zu sehen.

Bleibt gesund und zuversichtlich!

Mula Bandha - die feine Stabilität in deiner Mitte, Annähern an den Kopfstand

Dieser Workshop thematisiert den Beckenboden aus anatomischer und yogischer Sicht.
Je nach Lockdown-Lage findet der Workshop online statt.
Samstag, 5.Dezember 2020
von 9:30 bis 11:30 Uhr
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Unsere Grundlagenkurse in 2021

Es gibt noch freie Plätze

Die Grundlagenkurse gehen über 10 Wochen und sind geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchte.
 
 
Außerdem beinhalten sie eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den gesamten Kurs.
Anmeldungen bitte per EMail oder über das Kontaktformular
 
Die Grundlagenkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
 
UNSERE KURSE IN 2021:
 
Mittwochs, 18 Uhr: 6.1.-10.3.2021
Sonntags, 19:15 Uhr: 24.1.-28.3.2021
 
Montags, 20 Uhr: 1.2.-19.4.2021
Mittwochs, 18 Uhr: 17.3.-19.5.2021

Aktuelle Coronaregeln

Wir haben jetzt ein Luftreinigungsgerät mit Hepa-Filter, das während der Kurse läuft.

Bitte denk daran dich vorab zu den Klassen anzumelden, gern per Email

Informiere dich bitte über unseren aktuellen Stundenplan.

Eine Maske und eine eigene Matte solltest du dabei haben. Hier geht es zu den weiteren Hygieneregeln.

Bitte lies dir alles genau durch.

Bleib gesund!