Was bedeutet Ashtanga Yoga?

Die Ursprünge und Hintergründe des Yoga im Überblick

Yoga ist ein ganzheitliches philosophisches System - eingebettet in die Jahrtausende alte philosophische Tradition Indiens. Es ist eines der sechs sogenannten Darshanas (Weltanschauungen) des Subkontinentes.

Yoga ist ein Sanskritwort und bedeutet frei übersetzt "verbinden". Die entsprechende Wurzel des Verbes ist "yui", was "anjochen" heißt. Gemeint ist die Verbindung mit sich selbst; die Verbindung mit dem, was jetzt ist. Yoga ist die Erkenntnis des wahren Selbst und das Streben nach dieser.

Die ersten Zeugnisse über den Yoga finden sich in den Veden, den heiligen Schriften Indiens, die vor 2000 bis 5000 Jahren verfasst wurden.

Im letzten Jahrhundert kam der Yoga auch in den Westen. Yogalehrende wie T. Krishnamacharya reformierten den Yoga in Indien. Seine Schüler Patthabi Jois und B.K.S. Iyengar und auch sein Sohn T.K.V. Desikachar machten den Yoga populär in Europa und Amerika. Heute findet man Yogalehrende und Yogaschüler auf allen Kontinenten.

Ein wichtiges Werk für das Verständis der Yogaphilosophie ist das "Yoga Sutra". Es entstand vor ca. 2000 Jahren und  wurde von Patanjali (Autor und Grammatiker) in Sanskrit, der altindischen Gelehrtensprache niedergeschrieben.

Sutra heißt Faden. Als Leitfaden definiert es den Yoga bis heute und beschreibt den Weg sowie seine Wirkung. Es handelt sich um eine komplexe philosophische Betrachtung. Es wurde aus dem Sanskrit in viele Sprachen übersetzt und vielfach interpretiert. Das "Yoga Sutra" umfasst 195 Verse.

Die Essenz dessen, was Yoga ist, steht bereits in den ersten Versen des Yoga Sutra: „Yoga ist das zur Ruhe kommen der seelisch-geistigen Vorgänge.“ Und wenn diese Vorgänge zur Ruhe gekommen sind, erkennt sich das eigene unveränderliche Selbst. Yoga ist sowohl dieser Zustand als auch der Weg dort hin.

Einmal auf dem Yogaweg gibt Patanjalis Yoga Sutra klare, stets gültige Empfehlungen.

Im zweiten und dritten Kapitel benennt er die viel besprochenen acht Bestandteile des Yoga:

Der Ashtanga Yoga - der achtgliedrige Pfad (ashto = acht, angas = Glieder)

Ashtanga Yoga sind acht Komponenten, die als Übungsfelder von Patanjali vorgeschlagen werden. Sie bauen nicht allein aufeinander auf, sondern greifen ineinander und gehen Hand in Hand. Das Leben selbst ist das Feld für angewandten Yoga.


Yama – die Ethik, beschreibt fünf Aspekte des gesellschaftlichen Umgangs miteinander

  • Ahimsã  - Gewaltlosigkeit
  • Satya - Wahrhaftigkeit
  • Asteya - Nicht stehlen
  • Brahmacharya - Reiner Lebenswandel
  • Aparigraha - Nicht anhäufen

Niyama – der Umgang mit sich selbst, enthält folgende fünf Empfehlungen

  • Sauca - Reinheit
  • Santosha - Zufriedenheit
  • Tapas - Glühen für etwas / Leidenschaft / Disziplin
  • Svadyaya - Selbsstudium und Studium der (heiligen) Schriften
  • Ishvara Pranidhana - Hingabe an eine höhere Instanz, bzw. die Akzeptanz, dass wir nicht alles kontrollieren können oder das Vertrauen darin, dass wir unser Selbst erkennen können werden

Asana – (Aus)üben von Körperhaltungen
Pranayama – Atemübungen, Erlernen von Atemtechniken, Atemkontrolle
Pratyahara – Rückzug der Sinne, Sinnesberrschung
Dharana - Konzentration
Dhyana - Meditation
Samadhi – reine Harmonie, pures Bewusstsein, All-Einheits-Erfahrung

Hier wird klar, dass der Mensch von der Vielschichtigkeit des Yoga in allen Lebensbereichen profitieren kann.

 

 

 

Pranayama Praxis am Abend

Am Donnerstag, den 14.1.21
von 21 Uhr bis 21:45 Uhr

Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.
Halte inne und tauche ein in diese Pranayama-Praxis am Abend.

Eine Anmeldung wäre toll! Bitte sende uns eine E-Mail.

Für AYF-Yogi:nis inklusive, Gäste zahlen 11 EUR.

Ashtanga Yoga Einführung online

Möchtest du trotz Lockdown den ersten Schwung des Jahres nutzen und in den Ashtanga Yoga eintauchen?

Dann haben wir etwas für dich:

Am Dienstag, den 12. Januar 2021, 20 Uhr startet online eine fünf-wöchige Einführung in den Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Asana (Haltungen) Praxis - mit Raum zum Ausprobieren und Nachfragen. Neben dem gemeinsamen Üben unter Anleitung wird es auch Fenster für die Praxis im eigenen Atemrhythmus geben.

Zum Reinschnuppern kannst du darüber hinaus an den anderen offenen Onlinekursen während dieser 5 Wochen teilnehmen.

 

Die Einführung wird von Dörte unterrichtet und geht jeweils 1,5 Stunden. Sie endet am 9. Februar und kostet 55 Euro.

Schülerinnen und Schüler, die bereits bei uns einen Vertrag haben, sind ebenfalls herzlich willkommen. Die Kursgebühr ist durch den Monatsbeitrag gedeckt. 

Bitte melde dich zeitnah per E-Mail an, wenn du teilnehmen möchtest.

Nächster Grundlagenkurs am Sonntag, den 24. Januar 2021

Es gibt noch freie Plätze.
Der nächste Kurs startet am Sonntag, den 24. Januar um 19:15 Uhr online über Zoom und wird, sobald wir wieder öffnen dürfen, in der Yogaschule fortgesetzt.

Er geht über 10 Wochen bis einschließlich 28.März 2021.
Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs sowohl im Online-, als auch im Präsenzformat.

Sonntags 19:15 bis 20:45 Uhr.

Weitere Informationen zu diesem Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen findest du hier.
Bei Fragen und Anmeldungen sende uns bitte eine E-Mail.

Neue Videos in unserem YouTube Kanal

Wir haben neue Flows kreiert und die Videos online gestellt:
Lass dich von diesen Yoga-Videos inspierieren und übe, wann es für dich passend ist.
Wir möchten deine Yoga-Praxis durch unsere Videos unterstützen und dir ermöglichen
auch ausserhalb unseres Stundenplans zu üben.

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Wir haben geschlossen!

Wir haben Corona-bedingt zur Zeit geschlossen,
aber der Unterricht findet statt!

Die Klassen finden online über zoom statt.

Bitte klicke auf den jeweiligen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Die Links zu den Stunden findest du hier: Live-Online-Stundenplan

Wenn du deine Matte abholen möchtest, mach bitte einen Termin mit uns aus.

Bleib gesund und zuversichtlich!

Unsere Grundlagenkurse in 2021 - sind auch online möglich

Es gibt noch freie Plätze

Die Grundlagenkurse gehen über 10 Wochen und sind geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchte.
 
 
Außerdem beinhalten sie eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den gesamten Kurs.
Anmeldungen bitte per EMail oder über das Kontaktformular
 
Die Grundlagenkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, auch wenn sie Corona-bedingt online starten müssen.
 
UNSERE KURSE IN 2021:
 
Mittwochs, 18 Uhr: 6.1. -10.3.2021
Sonntags, 19:15 Uhr: 24.1.-28.3.2021
Montags, 20 Uhr: 1.2.-19.4.2021
Mittwochs, 18 Uhr: 17.3.-19.5.2021