Ashtanga Yoga - Mysore Style

Im eigenen Rhythmus

Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Ashtanga Vinyasa Yoga (kurz Ashtanga Yoga), wie wir ihn in der Yogaschule für Friedrichshain und Lichtenberg unterrichten, ist offen für Frauen und Männer jeden Alters und unabhängig von bisherigen Bewegungserfahrungen. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sowie alle dazwischen sind herzlich eingeladen.

Ashtanga Yoga wurde von Pattabhi Jois und Krishnamacharya entwickelt. Er fußt auf dem modernen Yoga, den Krishnamacharya Anfang des letzten Jahrhunderts etablierte.

Es ist ein dynamischer Yoga-Stil, der sich durch fließende Übergänge zwischen den Körperhaltungen (Asanas) auszeichnet. 

Die Besonderheit ist, dass feste Übungsserien unterrichtet werden, die den Teilnehmenden die Möglichkeit bieten, mit Unterstützung ihrer Lehrenden aber auch allein zu praktizieren. Unabhängig von Vorkenntnissen und körperlichen Voraussetzungen kann Ashtanga Yoga erlernt und im eigenen Tempo und nach eigenen Fähigkeiten geübt werden.

Zur traditionellen Ashtanga Yoga Praxis gehören außerdem die Atemtechnik "Ujjayi", die Konzentrationspunkte "Drishti" und die Arbeit mit der Körperenergie, den „Bandhas".

 

Mysore Style

Den Teilnehmenden wird das Ashtanga Yoga Übungssystem in einer Eins-zu-Eins-Situation vermittelt, die sich Mysore Style nennt. Dabei spricht man vom Einzelunterricht in der Gruppe; geübt wird eigenständig mit individueller Anleitung und Hilfestelltung.

Der Mysore Style wurde von Krishna Pattabhi Jois in Südindien bis zu seinem Tode im Jahr 2009 unterrichtet. Pattabhi Jois lebte in Mysore, der südindischen Stadt, die dieser im Yoga einzigartigen Unterrichtsmethode den Namen gab.

Einige Mitglieder der Familie von Patthabi Jois leben und unterrichten nach wie vor in Mysore, beispielsweise seine Tochter Saraswati und sein Enkel Sharath.

 

Die Stärke des Mysore Style Unterrichts liegt darin, dass der Übende eine persönliche Praxis entwickelt, die in der Yogaschule aber auch daheim allein geübt werden kann.

 

Die Teilnehmenden werden verbal angeleitet, erhalten Demonstrationen und "hands-on" Unterstützung*. Wir bieten auch Variationen zu den einzelnen Körperhaltungen (Asana) an, damit jede:r Einzelne entsprechend der eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten üben kann.

Diese Unterrichtsmethode befähigt die Teilnehmenden in ihrem eigenen Rhythmus zu üben und tiefer in die Meditation in Bewegung einzutauchen.

 

* "hands-on" und verbale Anleitungen werden auch Adjustments genannt und sind für uns Lehrende wunderbare Möglichkeiten, den Teilnehmenden Unterstützung in der Ausrichtung und Ausführung der Asana zu geben. Wir legen aber auch Wert darauf, dass es die Entscheidung der Schülerin oder des Schülers ist, ob und wann sie oder er per "hands-on" unterstützt werden möchte.

Wir bevorzugen Das Wort "Unterstützung/en" (oder "Assists") anstelle von "Adjustment/s".

 

Wenn Du zum ersten Mal am Mysore Unterricht bei uns teilnehmen möchtest, dann melde Dich per Email oder über das Kontaktformular an. Der Einstieg in unseren Mysore Unterricht ist mit dieser vorherigen Anmeldung jederzeit möglich.

 

 

 

Einführung in den Yoga - neues Konzept ab 28. April

28.4. bis voraussichtlich* 30.6.2021


* Dieser Grundlagenkurs findet zur Hälfte online und zur Hälfte in der Yogaschule statt:
Sollten wir bereits innerhalb der ersten 5 Wochen wieder öffnen dürfen, verlegen wir den Kurs schon vorher in die Yogaschule.
Andernfalls werden die ersten 5 Termine im Online-Format live unterrichtet und der zweite Teil wird in Präsemz weitergeführt, wenn wir wieder öffnen dürfen, ggf. unter Berücksichtigung von Schulferien.

mittwochs 18 bis 19:30 Uhr


Der Kurs umfasst  insgesamt 10 Termine und wird von den Krankenkassen bezuschusst.


Wir haben das Format dieses zertifizierten Kurses für das Lernen und Üben zu Hause optimiert.


Persönliche Atmosphäre, individuelle Tipps, geschlossene Gruppe

Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs sowohl im Online- als auch im Präsenzformat.

Jeder Grundlagenkurs bei uns beinhaltet außerdem eine Probestunde in einer unserer Klassen im
Anschluss an den gesamten Kurs. Mehr Infos hier.

Für Fragen und deine Anmeldung schicke gern eine E-Mail.

Pranayama zweimal in der Woche

- auch einzeln buchbar und besuchbar

Bewusste Atemführung, jeden Dienstag von 20 bis 20:45 Uhr, jeden Freitag von 8 bis 8:30 Uhr

Tauche ein in die bewusste Atemführung. Erlerne verschiedene Pranayama-Techniken, mit denen du in die Stille gleiten und innehalten kannst. Hier geht es zum Zoom Link: Pranayama am Dienstagabend.

 

Für AYF Mitglieder sind alle Klassen ohne Kosten, Gäste zahlen 10 Euro pro Klasse. Im Wochenpaket Dienstag und Freitag 15 Euro.

Schicke bitte eine E-Mail a für deine Anmeldung oder Fragen.

Wir haben geschlossen - der Unterricht geht weiter!

Wir haben Corona-bedingt geschlossen, aber der Unterricht findet statt!

Die Klassen finden online über zoom statt.

Bitte klicke auf den jeweiligen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Die Links zu den Stunden findest du hier: Live-Online-Stundenplan

Wenn du deine Matte abholen möchtest, mach bitte einen Termin mit uns aus.

Bleib gesund und zuversichtlich!

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