Grundlagen Kurs

Krankenkassenzertifiziert: Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen mit und ohne Vorkenntnisse, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag beträgt 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

Findet der Grundlagenkurs ganz oder teilweise online statt, wird er ebenfalls in derselben Höhe von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst.

 

**Termine  alle Grundlagen-Kurse  ab Sommer 2021

Sollten wir unsere Yogaschule weiterhin geschlossen halten müssen, dann starten die Grundlagenkurse online.

 

Grundlagenkurs im Sommer mit Beginn am Montag, 5. Juli 2021 um 20 Uhr

05.07. bis 06.09.2021   mit Dörte

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 11. August 2021 um 18 Uhr

11.8. bis 13.10.2021 mit Ute

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 13. September 2021 um 20 Uhr

13.09. bis 15.11.2021 mit Dörte

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 20. Oktober 2021 um 18 Uhr

20.10. bis 22.12.2021 mit Ute

Bitte vorab per  Email oder über das Kontaktformular

 

Bitte vorab anmelden per  Email oder über das Kontaktformular

 

Ashtanga-Mix am Samstag vormittags, ab 15. Mai um 9:30 Uhr

Wenn du mit einer ausgewogenen und inspirierenden Klasse in das Wochenende starten möchtest, dann klicke dich am Samstagvormittag ein. Die Ashtanga-Mix-Klasse wird abwechselnd von Birgit, Marie, Katrin und Toni gegeben, die alle erfolgreich ihre vierjährige Ausbildung abgeschlossen haben und nun Yogalehrerinnen BDY/EYU sind. Vielleicht kennst du die eine oder andere, sie haben bereits in der Vergangenheit bei uns unterrichtet. 

Ashtanga Mix, samstags, ab 15. Mai 2021,
9:30 - 11:00 Uhr

Für alle, die mit einem Monatsbeitrag bei uns praktizieren, ist diese Stunde inbegriffen. Gäste zahlen 11 €. Bitte anmelden!
Hier geht es direkt zum Ashtanga Mix am Samstag.

Im Online-Stundenplan findest du diese und alle anderen aktuellen Klassen.

Mittags-Yoga

Yoga-Pause im Home-Office *online*
* Für alle Level (keine Vorerfahrung nötig)
* Offen für alle, die in Schwung und mit sich in Kontakt kommen wollen
* Für Männer und Frauen
Das erwartet dich:
* Einstimmung und Ankommen
* Fließende Yogapraxis mit Elementen aus dem Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow
* Abschließende Entspannung
 
Donnerstags von 12:30 bis 13:30 Uhr
4 Termine: 20.5. bis 10.6.2021
Fragen und Anmeldung gern per Email.
Kosten: alle vier Termine 44 EUR, auch einzelner Termin möglich: je 11 EUR
Hier geht es direkt zum Mittags-Yoga.

Yoga-Online-Einzelstunde - auch zu zweit

* Für alle, die etwas für sich tun möchten

* Individueller Unterricht: Thema oder Schwerpunkt selbst wählbar nach Absprache

* Terminflexibilität

* für Yoga-Einsteiger:innen oder Yogis, die zur Zeit viel allein oder mit Videos praktizieren und einmal einen Blick auf ihre Praxis oder bestimmte Aspekte werfen lassen möchten

 

Kosten: 60 EUR für 60 Minuten, auch zu zweit buchbar

Ermäßigt 54 EUR für Alleinerziehende, Studierende, Schüler:innen, ALG 2-Empfänger:innen

Teilnehmende AYF einmalig inklusive

Fragen und Terminvereinbarung gern per E-Mail.

Pranayama zweimal in der Woche

- auch einzeln buchbar und besuchbar

Bewusste Atemführung, jeden Dienstag von 20 bis 20:45 Uhr, jeden Freitag von 8 bis 8:30 Uhr

Tauche ein in die bewusste Atemführung. Erlerne verschiedene Pranayama-Techniken, mit denen du in die Stille gleiten und innehalten kannst. Hier geht es zum Zoom Link: Pranayama am Dienstagabend.

 

Für AYF Mitglieder sind alle Klassen ohne Kosten, Gäste zahlen 10 Euro pro Klasse. Im Wochenpaket Dienstag und Freitag 15 Euro.

Schicke bitte eine E-Mail a für deine Anmeldung oder Fragen.

Wir haben geschlossen - der Unterricht geht weiter!

Wir haben Corona-bedingt geschlossen, aber der Unterricht findet statt!

Die Klassen finden online über zoom statt.

Bitte klicke auf den jeweiligen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Die Links zu den Stunden findest du hier: Live-Online-Stundenplan

Wenn du deine Matte abholen möchtest, mach bitte einen Termin mit uns aus.

Bleib gesund und zuversichtlich!

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