Grundlagen Kurs

Krankenkassenzertifiziert: Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen mit und ohne Vorkenntnisse, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag beträgt 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

Findet der Grundlagenkurs ganz oder teilweise online statt, wird er ebenfalls in derselben Höhe von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst.

 

**Termine für noch kommende Grundlagen-Kurse im ersten Halbjahr 2021

Sollten wir unsere Yogaschule weiterhin geschlossen halten müssen, dann starten die Grundlagenkurse online.

Findet der Grundlagenkurs ganz oder teilweise online statt, wird er ebenfalls in derselben Höhe von der jeweiligen Krankenkasse bezuschusst.

 

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 17. März 2021 um 18 Uhr

17.3. bis 19.5.2021 mit Ute
-> vorraussichtlich starten wir online und wechseln später in den Präsenzunterricht in der Yogaschule 

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 12. April 2021 um 20 Uhr

12.4. bis 21.6.5.7.2021 mit Dörte (die Kurs findet nicht am 24.5., am Pfingstmontag statt)

Bitte vorab per  Email oder über das Kontaktformular

 

 

Kurs am Internationalen Frauentag

Der Unterricht am Montag, den 8. März findet statt.

Hier geht es zum online-Stundenplan

 

Grundlagenkurse in 2021 - sind auch online möglich

Mittwochs, 18 Uhr: 17.3.-19.5.2021 -> vorraussichtlich starten wir online und wechseln später in den Präsenzunterricht in der Yogaschule 

Die Grundlagenkurse gehen über 10 Wochen und sind geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchte. Die Grundlagenkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, auch wenn sie Corona-bedingt online starten müssen.

 
Jeder Grundlagenkurs bei uns beinhaltet außerdem eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den gesamten Kurs.
Anmeldungen bitte per EMail oder über das Kontaktformular.
 

Nächster Kurs: Montags, 20 Uhr: 12.4. - 21.6.2021

Online-Workshop - Einführung in die zweite Serie

Samstag, 13. März 2021, 10:30 bis 12:30 Uhr mit Dörte

Ob Rückbeugen, Hüftöffnung oder Stützsequenz - hier geht es um den Aufbau der zweiten Serie - Nadi Shodana - und um einen Überblick über die verschiedenen Übungsfelder, die sich beim Praktizieren der zweiten Serie eröffnen. Wir nehmen uns Zeit und Raum zum Ausprobieren und Erarbeiten von individuellen Varianten verschiedener Asana.

Hier der Zoom-Link zum Workshop



Für AYF Mitglieder ohne Kosten, für Gäste 20 EUR.
Bitte melde dich per E-Mail an.

Pranayama am Dienstag-Abend

- auch einzeln buchbar

Bewusste Atemführung,  jeden Dienstag von 20 bis 20:45 Uhr, online

Erfahre neue Aspekte der Yogapraxis, wenn du in die bewusste Atemführung eintauchst. Erlerne verschiedene Pranayama-Techniken, mit denen du in die Stille gleiten und innehalten kannst. Hier geht es zum Zoom Link: Pranayama am Dienstagabend.

 

Mit Dörte und Ute im Wechsel. Für AYF Mitglieder sind alle Klassen ohne Kosten, Gäste zahlen 11 Euro pro Klasse. Bitte melde dich an und sende uns eine E-Mail.

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Wir haben geschlossen - der Unterricht gehr weiter!

Wir haben Corona-bedingt voraussichtlich nun bis Ende März geschlossen
aber der Unterricht findet statt!

Die Klassen finden online über zoom statt.

Bitte klicke auf den jeweiligen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest.
Die Links zu den Stunden findest du hier: Live-Online-Stundenplan

Wenn du deine Matte abholen möchtest, mach bitte einen Termin mit uns aus.

Bleib gesund und zuversichtlich!