Ashtanga Yoga Einführung

Wir führen dich hier im passenden Tempo in die Ashtanga-Serie ein. Die vier Kurseinheiten 
bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Ergänzend wird dein Wissen aus dem Kurs in einem offenen Ashtangakurs pro Woche vertieft, der ebenfalls zum Kurspaket gehört und frei wählbar ist.

Du lernst die Sonnengrüße, die stehenden Positionen, einen Teil der ersten Ashtangaserie und einige Asanas der Abschlusssequnz (Finishing) kennen und machst erste Erfahrungen in den Haltungen und Bewegungen – angeleitet und im eigenen Rythmus. Wir vermitteln ebenfalls Varianten für verschiedene Asanas (Körperhaltungen). In der jeweiligen Mysoreklasse, die innerhalb der Woche frei wählbar ist, gibt es Raum und Zeit zum Auszuprobieren und Nachfragen.

In diesem Einsteigerkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen thematisieren wir kurz die Herkunft und die spezifische Unterrichtsmethodik des Ashtanga Yoga. Bestandteil des Kurses sind ebenfalls unterstützende Techniken aus dem Ashtanga Yoga zur Atemführung (Pranayama), Stabilität und Achtsamkeit (z.B. Mula Bandha) und auch Konzentration (u.a. Drishti).

Dieser Kurs schafft das Fundament für die Entwicklung einer eigenen Ashtanga Yoga Praxis und unterstützt einen guten Start in unseren Mysore Klassen.

4 Kurs-Termine plus vier Mysoreklassen, frei wählbar innerhalb des Kurszeitraums
Neuer Kurs vom 19. Januar bis 9. Februar 2024, freitags von 18:45 bis 20 Uhr plus eine Mysoreklasse pro Woche zusätzlich
Beiträge: 85 EUR / ermäßigt 70 EUR

Anmeldung und Fragen bitte per E-Mail.