Was bedeutet Ashtanga Yoga?

Die Ursprünge und Hintergründe des Yoga im Überblick

Yoga ist ein ganzheitliches philosophisches System - eingebettet in die Jahrtausende alte philosophische Tradition Indiens. Es ist eines der sechs sogenannten Darshanas (Weltanschauungen) des Subkontinentes.

Yoga ist ein Sanskritwort und bedeutet frei übersetzt "verbinden". Die entsprechende Wurzel des Verbes ist "yui", was "anjochen" heißt. Gemeint ist die Verbindung mit sich selbst; die Verbindung mit dem, was jetzt ist. Yoga ist die Erkenntnis des wahren Selbst und das Streben nach dieser.

Die ersten Zeugnisse über den Yoga finden sich in den Veden, den heiligen Schriften Indiens, die vor 2000 bis 5000 Jahren verfasst wurden.

Im letzten Jahrhundert kam der Yoga auch in den Westen. Yogalehrende wie T. Krishnamacharya reformierten den Yoga in Indien. Seine Schüler Patthabi Jois und B.K.S. Iyengar und auch sein Sohn T.K.V. Desikachar machten den Yoga populär in Europa und Amerika. Heute findet man Yogalehrende und Yogaschüler auf allen Kontinenten.

Ein wichtiges Werk für das Verständis der Yogaphilosophie ist das "Yoga Sutra". Es entstand vor ca. 2000 Jahren und  wurde von Patanjali (Autor und Grammatiker) in Sanskrit, der altindischen Gelehrtensprache niedergeschrieben.

Sutra heißt Faden. Als Leitfaden definiert es den Yoga bis heute und beschreibt den Weg sowie seine Wirkung. Es handelt sich um eine komplexe philosophische Betrachtung. Es wurde aus dem Sanskrit in viele Sprachen übersetzt und vielfach interpretiert. Das "Yoga Sutra" umfasst 195 Verse.

Die Essenz dessen, was Yoga ist, steht bereits in den ersten Versen des Yoga Sutra: „Yoga ist das zur Ruhe kommen der seelisch-geistigen Denkvorgänge.“ Und wenn diese Vorgänge zur Ruhe gekommen sind, erkennt man das eigene unveränderliche Selbst. Yoga ist sowohl dieser Zustand als auch der Weg dort hin.

Einmal auf dem Yogaweg gibt Patanjalis Yoga Sutra klare, stets gültige Empfehlungen.

Im zweiten Kapitel benennt er die viel besprochenen acht Bestandteile des Yoga:

Der Ashtanga Yoga - der achtgliedrige Pfad (ashto = acht, angas = Glieder)

Ashtanga Yoga sind acht Komponenten, die als Übungsfelder von Patanjali vorgeschlagen werden. Sie bauen nicht allein aufeinander auf, sondern greifen ineinander und gehen Hand in Hand. Das Leben selbst ist das Feld für angewandten Yoga.


Yama – die Ethik, beschreibt fünf Aspekte des gesellschaftlichen Umgangs miteinander

  • Ahimsã  - Gewaltlosigkeit
  • Satya - Wahrhaftigkeit
  • Asteya - Nicht stehlen
  • Brahmacharya - Reiner Lebenswandel
  • Aparigraha - Nicht anhäufen

Niyama – der Umgang mit sich selbst, enthält folgende fünf Empfehlungen

  • Sauca - Reinheit
  • Santosha - Zufriedenheit
  • Tapas - Glühen für etwas / Leidenschaft / Disziplin
  • Svadyaya - Selbsstudium und Studium der (heiligen) Schriften
  • Ishvara Pranidhana - Hingabe an eine höhere Instanz, bzw. die Akzeptanz, dass wir nicht alles kontrollieren können oder das Vertrauen darin, dass wir unser Selbst erkennen können werden

Asana – (Aus)üben von Körperhaltungen
Pranayama – Atemübungen, Erlernen von Atemtechniken, Atemkontrolle
Pratyahara – Rückzug der Sinne, Sinnesberrschung
Dharana - Konzentration
Dhyana - Meditation
Samadhi – reine Harmonie, pures Bewusstsein, All-Einheits-Erfahrung

Hier wird klar, dass der Mensch von der Vielschichtigkeit des Yoga in allen Lebensbereichen profitieren kann.

 

 

 

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Viel Spaß!

 

Die Yogaschule ist geschlossen

Bitte vereinbare mit uns einen Termin, wenn du deine eigene Matte aus der Yogashala holen oder vielleicht noch eine für die Praxis daheim erwerben möchtest.

Die Yogaschule bleibt voraussichtlich bis  zum 19. April 2020 geschlossen. 

Ansonsten finden wir es sinnvoll, wenn du weiterhin den Empfehlungen des Bundesministeriums für Gesundheit folgst.

Liebe Grüße von Ute und Dörte

Grundlagenkurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen ab März 2020

Einführung in den Yoga immer montags um 20.00 Uhr.
vom 16.03.2020 bis 25.5.2020 (kein Kurs am Ostermontag, den 13.4.)
Der Kurs ist geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchten und beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten und...
 
...eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den Grundlagenkurs.
 
Anmeldungen per EMail oder über das Kontaktformular
Dieser Grundlagenkurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

PRĀṆAYĀMA Praxis am Samstag

 14. März 2020
von 10:30 bis 12:30 Uhr mit Ute

Das bewusste Erleben und Führen des Atems ermöglicht die Erfahrung der Stille im Geiste.

Pranayama ist eine der Säulen des Yoga.
Für alle, die daran interessiert sind, ihre Yogapraxis zu vertiefen oder ihr eine weitere Dimension zu verleihen.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Weitere Infos hier.

Anmeldungen per EMail oder über das Kontaktformular

Yoga Wochenende am Stechlinsee 2020

in Brandenburg 

von Freitag, den 11.09. bis Sonntag, den 13.9.2020

mit Dörte und Ute

Eine Auszeit im Grünen mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation.      

Mehr Infos hier: Yoga Wochenende

Sprich uns an oder schreib eine Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de