Grundlagen Kurs

Krankenkassenzertifiziert: Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Anfänger:innen mit Vorkenntnissen, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit vorwiegend sitzender Tätigkeit mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag beträgt 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

 

**Termine Grundlagen-Kurse


Voraussichtlich wieder ab August:

   -> Hier können sich aufgrund der Corona-Krise noch Änderungen ergeben.

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 10. August 2020 um 20 Uhr

10.8. bis 12.10.2020 mit Dörte

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Sonntag, 23. August 2020 um 19:30 Uhr

23.8. bis 25.10.2020 mit Dörte

 

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 16. September 2020 um 18 Uhr
16.9. bis 18.11.2020 mit Ute

 

Bitte vorab per EMail  oder über das Kontaktformular

 

 

Wir öffnen wieder am 8. Juni!

Und freuen uns sehr, dass wir uns dann unter Auflagen und mit begrenzter Teilnehmerzahl wieder begegnen dürfen!

Mit Abstand - versteht sich!

Es wird notwendig sein, sich vorher zu den Klassen anzumelden.

Hier findest du unseren neuen Stundenplan ab dem 8.6.2020.

In Kürze erfährst du mehr über unser Hygienekonzept und das Anmeldeprocedere.

Sonder-Yoga-Stunde im Freien

Am Mittwoch, den 3. Juni bieten wir um 17:30 Uhr eine Yoga-Praxis im Park an.

Bitte melde dich dazu per EMail an und sende uns auch deine Handynummer.

Details erhältst du nach deiner Anmeldung.

 

 

Unsere Angebote für deine Praxis

Alles, was wir aktuell anbieten, findest du oben im Menü unter CORONA SPECIALS

Unser Stundenplan mit LIVE ONLINE STUNDEN! von Sonntag bis Freitag

Oder du übst mit unseren Übungsvideos wann du willst auf unserem Kanal:

YOGA FLOWS BERLIN

wähle hier die neuesten Videos aus:

Pranayama, 40 Minuten mit Kapalabhati und Anuloma Viloma (Nadi Shodana)

UND: Yoga für Kinder und Teenager ab 9 Jahren, 30 Minuten Yoga zum Ausprobieren

UND: Vinyasa Flow für Schultern und Balance, ca. 45 Minuten plus Shavasana

und weitere ....

Viel Spaß!

Yoga Wochenende am Stechlinsee 2020

in Brandenburg 

von Freitag, den 11.09. bis Sonntag, den 13.9.2020

mit Dörte und Ute

Eine Auszeit im Grünen mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation.      

Mehr Infos hier: Yoga Wochenende

Den Frühbucherrabatt haben wir verlängert bis 31. Mai 2020.

Sprich uns an oder schreib eine Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de