Einsteiger Kurs

Für Anfänger des Yoga und des Ashtanga Yoga

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Dieser Kurs besteht aus einer Reihe geführter Yogastunden sowohl zum Kennenlernen ausgewählter fundamentaler Körperhaltungen und Bewegungsabläufe als auch einiger theoretischer Aspekte des weiten Spektrums, das der Yoga uns bietet.

In den verschiedenen Kurseinheiten  werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über acht aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen.  Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Mysore- oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Neue Kurse

Der nächste Kurs startet am 1. November 2017 - Einstieg auch am 8.11. möglich

Immer mittwochs um 18:30 Uhr mit Ute

1.11. bis 20.12.2017

 

Weitere Kurstermine 2018

Immer montags um 20:00 Uhr mit Dörte

8.1. bis 26.2.2018

 

Bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga Wochenend-Workshop BASIS im November

Für Neu- oder Wiedereinsteiger mit Ute

Samstag, den 25.11: 10:30 bis 13:30 und 

Sonntag, den 26.11.: 11:00 bis 13:00 Uhr

Ein Einstieg in das Ashtanga Vinyasa Yoga System für Anfänger, die bereits mit der Praxis der Serie begonnen haben und interessierte Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse.

Für den Workshop bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

 

Pranayama und Ashtanga Flow

Mittwoch morgens 8 bis 9:30 Uhr

Erlebe das Innehalten durch die Konzetration auf dem Atem ebenso wie die dynamische und kraftvolle Bewegung im Ashtanga Flow und Pranayama.

Ein offener angeleiteter Kurs für alle.