Grundlagen Kurs

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich auch an Teilnehmende mit vorwiegend sitzender Tätigkeit mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

 

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

 

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe zur Reduzierung von Bewegungsmangel. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern

 

In den verschiedenen Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

 

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen.  Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag ist 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

 

Die nächsten Termine für den Grundlagen Kurs

Der nächste Grundlagenkurs beginnt am 3. April 2019

Immer mittwochs um 18:00 Uhr mit Ute 

03.04. bis 12.06. 2019 (kein Kurs am 1. Mai)

Bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

Der nächste Grundlagenkurs beginnt am 6. Mai 2019

Immer montags um 20:00 Uhr mit Dlörtr

06.05.2019 bis 15.07. 2019 (kein Kurs am 10. Juni) 

Bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

 

 

 

 

Nächster Grundlagenkurs am 3. April 2019

Dieser Grundlagenkurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Diese Einführung in den Yoga beginnt am Mittwoch, den 3.4.2019, um 18.00 Uhr.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger und beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten und...
 
...eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den Grundlagenkurs.

Samstags - Workshop: Der Handstand

Am 16.3. von 11:30 bis 14:30 Uhr

Auf den Händen stehen und die Perspektive wechseln. Kraft und Mobilität für die Schultern, Stabilität in der Mitte und sich ein Herz fassen! Freue dich auf diese Erfahrungen. Und Dörte freut sich auf die Arbeit mit dir!

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich mit dem Handstand beschäftigen wollen und ihn auch erstmals ausprobieren möchten:
Der Workshop kostet 36 Euro, für AYF TeilnehmerInnen 27 Euro.

Bitte anmelden: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de

 

Kein Unterricht am Internationalen Frauentag

Am Freitag, den 8. März findet kein Unterricht statt. Dies ist zum 1. Mal ein gesetzlicher Feiertag in Berlin.

Am Tag der deutschen Einheit, dem 3. Oktober ist die Yogaschule geschlossen.

In dieser Woche finden alle Kurse statt, nur nicht die am Mittwoch.

Yoga für Kinder

findet nach den Winterferien immer freitags statt. Kinder ab 8 jahren sind herzlich willkommen. Start: Freitag, 15. Februar, 16:45 Uhr.  Eine Probestunde kostet 8 Euro.
Spaß haben und sich selbst kennen lernen, den eigenen Körper und Atem wahr nehmen, Konzentration erfahren, Ruhe und Achtsamkeit  erleben.

 

Mehr Infos zum Kurs und zu den Preisen findest du hier: Yoga für Kinder

Eine Anmeldung ist jederzeit möglich: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.