Grundlagen Kurs

Krankenkassenzertifiziert: Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Anfänger:innen mit Vorkenntnissen, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag beträgt 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

 

**Termine Grundlagen-Kurse

Voraussichtlich wieder ab August, es können sich aufgrund der Corona-Krise noch Änderungen ergeben.

 

NEU!!! Grundlagenkurs mit Beginn am Freitag, 16. Oktober 2020 um 16:15 Uhr

16.10. bis 18.12.2020

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 19. Oktober 2020 um 20 Uhr

19.10. bis 21.12.2020 mit Dörte

Ab Januar 2021

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 6. Januar 2021 um 18 Uhr

6.1. bis 10.3.2021 mit Ute

Grundlagenkurs mit Beginn am Sonntag, 24.Januar 2021 um 19:15 Uhr

24.01. bis 28.03.2021 mit Dörte

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 1. Februar 2021 um 20 Uhr

1.2. bis 19.4.2021 mit Dörte (Dieser Kurs findet nicht statt am 8.3. und 5.4. - Ostern)

Grundlagenkurs mit Beginn am Mittwoch, 17. März 2021 um 18 Uhr

17.3. bis 19.5.2021 mit Ute

 

Grundlagenkurs mit Beginn am Montag, 26. April 2021 um 20 Uhr

26.4. bis 5.7.2021 mit Dörte

Bitte vorab per  Email oder über das Kontaktformular

 

 

 

   
   

 

 

 

 

Geführte Ashtanga Yoga Klasse am Samstag - 24.Oktober

Fließe angeleitet durch die erste Serie und lass dich von der gemeinsamen Energie tragen.
Alle Ashtangis, die die erste Serie mindestens bis Navāsana praktizieren, sind herzlich willkommen.
Dörte leitet dich durch die Sonnengrüße, die stehenden Positionen und die erste Serie mit dem
Fokus auf die Atmung und Hinweisen zur Ausführung der Āsana.



Für alle, die mit einer Vereinbahrung bei uns regelmäßig praktizieren ist die Klasse kostenlos. Gäste sind ebenfalls willkommen und zahlen 17 €.

Bitte rechtzeitig
anmelden, die Platzzahl ist begrenzt.

Samstag 24. Oktober 2020
von 09:30 bis 11:00 Uhr

Mula Bandha - die feine Stabilität in deiner Mitte, Annähern an den Kopfstand

Dieser Workshop thematisiert den Beckenboden aus anatomischer und yogischer Sicht.
Er beinhaltet eine Annäherung an den Kopfstand mit Raum zum Ausprobieren.
Samstag, 5.Dezember 2020
von 9:30 bis 11:30 Uhr
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen!

Unsere Grundlagenkurse in 2021

Es gibt noch freie Plätze

Die Grundlagenkurse gehen über 10 Wochen und sind geeignet für alle, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen möchte.
 
 
Außerdem beinhalten sie eine Probestunde in einer unserer Klassen im Anschluss an den gesamten Kurs.
Anmeldungen bitte per EMail oder über das Kontaktformular
 
Die Grundlagenkurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
 
UNSERE KURSE IN 2021:
 
Mittwochs, 18 Uhr: 6.1.-10.3.2021
Sonntags, 19:15 Uhr: 24.1.-28.3.2021
 
Montags, 20 Uhr: 1.2.-19.4.2021
Mittwochs, 18 Uhr: 17.3.-19.5.2021

Aktuelle Coronaregeln

Es ist notwendig, sich vorab zu den Klassen anzumelden, gern per Email

Informiere dich bitte über unseren aktuellen  Stundenplan.

Eine Maske und eine eigene Matte solltest du dabei haben. Hier geht es zu den weiteren Hygieneregeln.

Bitte lies dir alles genau durch.

Wir freuen uns auf dich!