Grundlagen Kurs / Bezuschussung durch die Krankenkassen

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

 

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit vorwiegend sitzender Tätigkeit mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs  profitieren alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind. 

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.

 Der Kurs geht über zehn aufeinanderfolgende Wochen. 

Er ermöglicht es, den Teilnehmenden anschließend sowohl den Mysore Unterricht als auch die Vinyasa Flow Klassen zu besuchen. Im Mysore Unterricht wird mit Unterstützung der Lehrenden eine eigene Praxis etabliert.

 

In diesem Angebot ist ebenfalls die Teilnahme an einer Ashtanga Yoga Mysore Style Klasse oder einer Vinyasa Flow Stunde nach Beendigung des Kurses enthalten. 

 

Der Grundlagenkurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Der Kursbeitrag ist 139,00 EUR bzw. 121,00 EUR ermäßigt.

 

**Termine Grundlagen-Kurse

Der nächste Grundlagenkurs beginnt am 7. August 2019

Immer mittwochs um 18:00 Uhr mit Ute 

7.8. bis 9.10. 2019 

Bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

Der darauffolgende Grundlagenkurs beginnt am 9. September 2019

Immer montags um 20:00 Uhr mit Dörte 

9.9.2019 bis 18.11.2019 

 

Der letzte Grundlagenkurs in 2019 beginnt am 16. Oktober

Immer mittwochs um 18:00 Uhr mit Ute 

16.10. bis 18.12.2019

Bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

 

 

 

 

 

Yoga Wochenende am Stechlinsee

in Brandenburg 

von Freitag, den 13.09. bis Sonntag, den 15.9.2019  

mit Dörte und Ute

Eine Auszeit im Grünen mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation.      

Mehr Infos hier: Yoga Wochenende

Sprich uns an oder schreib eine Email: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de

Yoga für Kinder

Immer freitags um 16:45 Uhr. Kinder ab 8 Jahren sind herzlich willkommen. Eine Probestunde kostet 8 Euro.
Spaß haben und sich selbst kennen lernen, den eigenen Körper und Atem wahrnehmen, Konzentration erfahren, Ruhe und Achtsamkeit  erleben.

 

Mehr Infos zum Kurs und zu den Preisen findest du hier: Yoga für Kinder

Eine Anmeldung ist jederzeit möglich: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.