Ashtanga Flow und Pranayama

Yoga am Morgen – Eine angeleitete Stunde 90 Minuten

Jede Stunde dieses offenen Kurses setzt sich zusammen aus einem 30minütigen Teil Pranayama (Beobachten des Atemvorgangs und Atemübungen) zu Beginn und einem anschließenden 60minütigen Teil dynamischer Asanafolgen (Yogahaltungen und -bewegungen). 

Während der ersten 30 Minuten werden sanfte mobilisierende Körperübungen praktiziert sowie Pranayama.
Die Fokussierung auf den Atem führt zu Konzentration und kann den Übergang in die Meditation bereiten. Die Qualität des Innehaltens kann hier wohltuend erlebt werden. 

Im Anschluss geht es weiter mit einem dynamischen Flow. Hier werden variierende Elemente aus der ersten und zweiten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga Systems kombiniert.Die Stunde endet mit Shavasana, einer Ruhehaltung in Rückenlage.

Du bist hier richtig, wenn Du gern Pranayama praktizieren und Dich kraftvoll bewegen möchtest für einen ausgeglichenen Start in den Tag.

Dieser 90minütige Kurs entspricht dem Level Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe.
Er findet immer mittwochs von 8 bis 9:30 Uhr statt.

Neu in 2018: Yoga für Kinder

Yoga für Kinder im Grundschulalter startet am 4. Januar 2018 mit Claudia Engeln.

Jeden Donnerstag gibt es zwei Kurse Yoga für Kinder in verschiedenen Altersgruppen:

Die Fünf- bis Siebenjährigen

üben von 15:45 -16:30 Uhr

Die Acht-bis Elfjährigen

üben von 16:45 bis 17:30 Uhr

 

Mehr Infos zum Kurs, zu Claudia Engeln und zu den Preisen findest du hier: Yoga für Kinder

Eine Anmeldung ist ab sofort möglich: info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.

Neuer Einsteigerkurs über 8 Wochen im Februar

Erlerne die Grundlagen des Yoga in einem Kurs über 8 Wochen

14.2. bis 11.4.2018

immer mittwochs 18:30 bis 20 Uhr mit Ute

Plus eine Probestunde deiner Wahl im Anschluss.

Anmeldungen per EMail oder über das Kontaktformular

Ashtanga Yoga Wochenend-Workshop BASIS im neuen Jahr

Für Neu- oder Wiedereinsteiger im Februar mit Ute

Samstag, den 17.2.2018:
10:30 bis 13:30 und 

Sonntag, den 18.2.2018:
11:00 bis 13:00 Uhr

Ein Einstieg in das Ashtanga Vinyasa Yoga System für Anfänger, die bereits mit der Praxis der Serie begonnen haben und interessierte Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse.

Für den Workshop bitte vorab anmelden unter info@ashtanga-yoga-friedrichshain.de oder über das Kontaktformular.